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Ｋ美容室
Ｋ美容室
電話番号：0799-42-2260
郵便番号：656-0428
住所：兵庫県南あわじ市榎列掃守３１５
内容：美容院
ヨガは日本人で知らない人はいないと言っていいぐらい有名なインド古来の修行法です。
ヨガというのは古代インドの言葉では「瞑想」を意味したそうです。修行僧の精神統一の方法だったのですね。
それぞれ独特の、意味のあるポーズを通して精神を統一し、心と体の両面からバランスを整えていきます。
瞑想がメインであることから、最初からあのように独特のポーズだったわけではなかったそうです。
「ハタ・ヨガ」は独特のポーズを作り上げた最初の派閥なのだそうです。派閥じゃなくて、流派ですかね？（笑）現代はいくつにも分かれて競い合っているそうです。
そのヨガがダイエットに効果的だといって人気の最近です。
ヨガのどういう点がダイエットに効果的だというのでしょうか？ポーズでしょうか？
ヨガの最もメインとなるのは呼吸法による精神集中であり、あのポーズそのものはおまけのようなものです。
ヨガの腹式呼吸は交感神経と副交感神経のバランスを整えることで快適な身体機能と安定した精神状態を作り出し、ストレスを取り除いてくれます。
自律神経を制御する目的のヨガの呼吸方法ですが、そのときにあの独特なポーズをとると、インナーマッスルが鍛えられることがわかりました。
したがってダイエットでもてはやされるのはパワーヨガと呼ばれる筋肉のトレーニングに重点を置いたものです。いまや、本来のヨガである呼吸法はおまけみたいになってしまいました。
パワーヨガは今やピラティスやルーシー・ダットンといったヨガから生まれた新しいエクササイズとともに日本のダイエットのメインになりつつあります。本来のものとは異なりますが、健康になれるのなら良いことですかね（笑）。