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ＬＵＣＩＦＥＲ
ＬＵＣＩＦＥＲ
電話番号：0799-32-1135
郵便番号：656-1314
住所：兵庫県洲本市五色町鮎原鮎の郷４５２−２
内容：着付，美容院
その他：alice020615@venus.sannet.ne.jp
ヨガは日本人で知らない人はいないと言っていいぐらい有名なインド古来の修行法です。
「ヨガ」とはインド北部発祥の修行法であり、本来は「瞑想」を意味します。
ヨガは独特のポーズで精神統一を図り、それで心身のバランスを整えるのです。
しかしあのような独特のポーズは古代インドの修行僧は取っていなかったそうです。
現代のヨガのようなポーズを始めたのは「ハタ･ヨガ」と言われる流派だったそうです。現在ではこれがいくつもの流派に分かれて独自のスタイルが開発されています。
ヨガは修行僧から始まったのに、現代日本ではダイエットの方法としても有名ですね。
ここまでの流れからヨガとダイエットの関連性はわかっていただけましたでしょうか？いや、なかなかぴんときませんよね(^^;)。
それぞれさまざまな名前と意味がつけられているヨガのポーズですが、どのようなポーズをとるにせよ、ヨガの本質は腹式呼吸にあります。
呼吸は心身バランスを整え、何よりも交感神経と副交感神経のバランス、つまり自律神経の機能を最善の状態に戻してくれるのです。
ということでさまざまなポーズはおまけのはずだったのですが、実はそのポーズを呼吸を整えながらとることが、ダイエットに非常に適した筋肉をつけてくれることがわかったのです。
これに徹したパワーヨガは筋肉を鍛えることに集中したヨガで、ダイエットノウハウなんかでも盛んに宣伝されています。
と言うことは、ダイエット目的のヨガは本来のものとはかけ離れたエクササイズであると言うことです。それでも呼吸法などは心身バランスを整えてくれますので、優れたエクササイズであると言うことができます。